日前，《中国学生体质监测发展历程》新鲜出炉，国家体育总局体育科学研究所研究员江崇民介绍，我国大学生体质依然呈下降趋势，只是下降速度趋缓。
与此同时，身体形态也在发生变化，尤其是肥胖率持续上升，每5年提高2%到3%。此外，2015年国民体质监测报告显示，7岁到19岁的学生体质状态，大学生下滑最严重。
每次在床上迎来天亮，王晨都会先跟室友打声招呼再睡下。当同学们忙着洗漱、赶着吃饭，开始新的一天时，王晨的“一天”刚刚结束。
打一夜游戏或看一夜剧，王晨会感到头发蒙，筋骨酸痛。研究生读了一年，王晨的胃不好，颈椎也时常不舒服，谁都知道，这源于他的各种“作”——轻易不下床，饥一顿饱一顿，昼夜。
《纲要》指出，部分学生健康意识淡漠，和促进自身健康能力不足，锻炼不够、睡眠不足、作息不规律、膳食不合理等不健康生活方式正在成为影响学生健康的因素。
170cm、85kg，胖乎乎的张斐自称“宅男”，凌晨2点睡觉，中午12点起床，不吃早饭，从不运动，常年宅在宿舍，是他大学生活的日常。“我们经常玩游戏玩到半夜，然后再去校门口撸串喝酒，我就是这么胖起来的。”说话的同时，他拍了拍凸起的肚子。
统计局日前针对本地高职园区四所大专院校学生每天饮食的调查发现，大学生每天吃早餐的比例只有42.0%。
一位不愿透露姓名的西安某高校员告诉记者，“现在，很多高校仍然晚上11点断电、断网，但并不能解决问题。尤其是最近几年，手游火了，大家拿着手机、充电宝就能玩到凌晨。生活黑白，不仅一日三餐不能按点吃，也让他们的运动量大大减少。”
“何止是吃饭，她连床都不下。”已经毕业的梁昔，吐槽起她的“奇葩”室友仍一脸“叹服”，“她每天就是坐在床上玩游戏，看综艺节目，饿了点外卖、吃零食，一个月洗一次澡，不讲个人卫生，更别说宿舍卫生了……”
还有一些不良嗜好。记者调查多所高校发现，大学生烟民的数量同样不少。一位山西某高校员说：“抽烟，会根据学校、性别、年级不同而有所区别，比如，大四学生要比大一学生多，男生比女生多……就拿我带的班来说，抽烟的男生占到了半数左右。”而让天津某高校一位员印象深刻的是，“学生宿舍到处堆着垃圾”。
“现在的学生心里哪有‘健康’二字，都是‘作’。其实，健康教育太重要了，不仅包括良好的生活方式引导，还包括心理和卫生健康、疾病预防等等。”这位员说，“但现在新生开学时，学校密集进行的安全教育，主要是防火、防盗、防诈骗等，涉及心理和卫生健康的则较少，效果也很难说。而平时，卫生健康选修课和，很少甚至没有。”
《普通高等学校健康教育指导纲要》指出，高校健康教育的覆盖面不广、针对性不强、措施落实不到位等问题仍然突出。
“出现这种问题，学校也有一定的责任。”中国教育科学研究院助理研究员姜朝晖坦陈，“中学时期，学校和学生的精力主要集中在考试，对于健康教育，往往无暇顾及或简单敷衍。”
“这也使得学生的健康意识与习惯养成不足。上了大学，他们往往失去了目标，缺乏必要的约束与管理。”中南大学学生工作部副部长张江华补充道。
“部分高校不大重视健康教育工作，翻翻多数学校印发的各种文件以及发展规划，基本上都没有提及健康教育。一些高校也没有健康教育的宣传和主题活动等。此外，健康教育在高校不是主课、必修课，而是公选课，上不上的主动权在学生。”华东师范大学体育与健康学院党委季浏说。
在目前负责天津一所高校下属学院宣教工作的王雪看来，“只是单纯的、看看视频已经很难满足学生的需求、解决他们的实际问题。尤其是树立健康的生活，缺乏一套既符合时代要求、又行之有效的高校健康教育标准和体系。”
她认为，健康教育的专业教师极其匮乏、教师水平不高，也是导致健康教育工作难以顺利开展的主要原因。“有的学校没有一个能正常运作的健康教育咨询室，有的学校虽然有这种咨询室，但大多由校医院的医务人员兼任，制约了学校开展全面的健康教育宣传活动。”
学生健康生活，促进学生身心健康，提升学生健康素养，让“不懂”健康的大学生懂得健康，珍视健康，高校健康教育神圣而艰巨。
21世纪的今日，武汉大学、建筑大学、中山大学等多所高校也与时俱进，通过现代手段来鼓励：
教育部颁发的《高等学校体育工作基本标准》将男生1000米、女生800米都列入必测项目后，2014年，南昌航空大学一学生锻炼时突感不适，再也没有醒来；2015年，南京大学一男生在1000米长跑考试中倒地，昏迷不醒；2016 年，武汉大学学生在进行体测过程中猝死……
而在新学年，一份意在解决学生健康问题的全新版《普通高等学校健康教育指导纲要》（即《纲要》）投入使用，不仅明确了开展高校健康教育的基本原则，还从健康生活方式、疾病预防、心理健康、性与生殖健康、安全应急与避险五方面给出了具体指导。
《纲要》指出，高校要多渠道开展健康教育，多形式开展健康实践，多途径加强健康教育教学能力建设。
下发文件的意义在于落实。教育行政部门要建立健全督导问责机制，不仅要督查学校开展健康教育所需的场地、硬件设备等，还要着重督查师资力量，开设的课程类型、内容、学时等软件配套。
对于督导不合格的高校，采取问责、处罚措施。”有关人员，对学校进行教学评估时，教育行政部门应把学校对学生的健康教育重视程度和学生心理健康状况作为评估指标之一。
◆给自己定一个目标。由于大学比较，没有课时可能会很晚起床，有时候在宿舍一呆一天不出门。所以最好给自己定一个体育锻炼的目标，自己每天几点去锻炼。
◆约上几个人一起去锻炼。自己一个人锻炼可能会很无聊，这时约上好友或是室友一起去，不仅增加了趣味性，还加深了彼此之间的友谊。
◆注意及时补充营养。当我们在家时，有父母无微不至的关怀，所以营养都跟的上，但是进入大学，所有都要自己打理，饮食上可能会偏食，特别是有的同学盲目减肥，容易造成营养不良，这时如果高强度的锻炼可能会造成适得其反的效果。
◆参加一些有体育性质的协会。大学里有很多学生组织的协会，例如车协、轮滑协会等，这些协会经常会组织一些活动，例如一起去骑车，一起去玩轮滑。
◆向体育老师进行咨询。在上体育课时，可咨询老师具体的锻炼方法，以免自己盲目锻炼，造成不好的效果。
◆贵在。在大学期间最容易懒惰，很容易因为一件芝麻大的事，而放弃锻炼计划，这种三天打鱼两天晒网的锻炼是起不到任何效果的，一定要到底，如果你能从大一到毕业，相信肯定会有意想不到的收货。
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